Pinaatti ja Feta Quiche bataattikuorella
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Kokonaisaika
1 tunti 10 minuuttia
Saanto
Tarjoilee 4 (annoskoko: 2 kiilaa)
Yksinkertainen, kampasimpukka kuori, joka on valmistettu ohuiksi viipaloiduista bataattikierroksista, tekee tästä versiosta suositun brunssi (tai ehtoollinen) astian gluteeniton. Valitse halkaisijaltaan vertailukelpoiset perunat muodostaaksesi yhtenäiset viipaleet helposti valmistettavalle kuorelle. Mandoliini tekee viipaloinnista nopean ja tarkan, mutta myös terävä kokinveitsi toimii. Voit myös leikata perunat monitoimikoneessa viipalointiterällä.
Ainekset
- Keittospray
- 2 keskikokoista bataattia, kuorittu ja leikattu 1/8 tuuman viipaleiksi
- 1 tl rypsiöljyä
- 1/2 cup viipaloitua sipulia
- 1 (5 oz.) Pussi tuoretta vauvanpinaattia
- 1/2 kuppi 1% vähärasvaista maitoa
- 1/4 tl kosher-suolaa
- 1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
- 1/4 tl murskattua pippuria
- 4 isoa munaa
- 2 isoa munanvalkuaista
- 1,5 unssia fetajuustoa, murskattu (noin 1/3 kuppi)
Ravitsemustietoa
- Kalorit 203
- Rasva 8,7 g
- Satfat 3,5 g
- Monofat 3,2 g
- Polyfat 1.4gg
- Proteiini 13g
- Hiilihydraatti 18g
- Kuitu 3g
- Sokerit 6g
- Arvioitu lisättyjä sokereita 0g
- Kolesteroli 197mg
- Rauta 3mg
- Natrium 393 mg
- Kalsium 177mg
Miten tehdä se
Vaihe 1
Kuumenna uuni 350 ° F: seen.
Vaihe 2
Peitä 9 tuuman piirakkalevy keittosuihkulla. Kerros bataatit hieman päällekkäisillä samankeskisillä ympyröillä levyn pohjassa ja yläosissa leikkaamalla viipaleet puoliksi sopiviksi (pyöristetty puoli ylöspäin) sivujen ympärille. Peitä perunat keittosprayllä. Paista esilämmitetyssä uunissa 20 minuuttia tai kunnes perunat ovat hieman pehmeitä. Aseta pannu ritilälle. Nosta uunin lämpötila 375 ° F: seen.
Vaihe 3
Kuumenna suuri ei-sauva paistinpannu väliaineella. Lisää öljy ja sipuli; paista 3 minuuttia. Lisää pinaatti; paista 3 minuuttia. poista pää; viileä.
Vaihe 4
Yhdistä maito ja seuraavat 5 ainesosaa (munanvalkuaisen kautta) keskikokoiseen kulhoon; sekoita vispilällä. Järjestä pinaattiseos kuoreen; kaada muna-seos pinaatin päälle. Ripottele fetalla. Paista 375 ° F: ssa 35 minuuttia tai kunnes munasekoitus on kovettunut. Anna seistä 5 minuuttia; leikataan 8 kiilaksi.
To do nothing, you need to be good at it. Huh? Still something realties on this subject hunt.
Olet erehtynyt. Keskustellaan. Kirjoita minulle pm.
Nyt kaikki on selvää, kiitos selityksestä.
Sinun valintasi ei ole helppo
What can he have in mind?
Huomaan, että et ole oikeassa. Olen varma. Keskustelemme siitä. Kirjoita PM:ään.
En voi osallistua nyt keskusteluun - se on hyvin miehitetty. Minut julkaistaan - ilmaisin välttämättä mielipiteen.
Well, I will agree with your opinion
Et ole oikeassa. Tule sisään, niin keskustellaan asiasta. Kirjoita minulle PM, niin jutellaan.