fi.drome-portdeplaisance.com
Parhaat reseptit

Butternut Aamiainen Tacos

Butternut Aamiainen Tacos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Saanto

2 tacoa (1 per annos)

Tee itsellesi palvelus ja hemmottele itseäsi aamiaisella. Pienempien täysjyvävehnätortillojen valitseminen saa sinut tuntemaan, että saat enemmän aamiaista aamiaispukulle. Plus, pakkaamalla lisää vihanneksia munanpelastukseen, juustoraaste hajoaa kauemmas.

Ainekset

  • 1 unssi Kielbasa-tyylinen savustettu makkara, viipaloitu
  • 1 tl suolatonta voita
  • 1/4 cup kuutioitua butternut-kurpitsaa
  • 1/4 kuppi valkoista sipulia, viipaloitu
  • 2 munaa, lyöty
  • 1 tl vähärasvaista maitoa
  • 1 unssi silputtua sveitsiläistä juustoa
  • 2 (4 tuumaa) täysjyvä tortillaa
  • 2 oksaa korianteri tarjoilua varten (valinnainen)

Ravitsemustietoa

  • Kalorit 188
  • Rasva 8,5 g
  • Satfat 4,6 g
  • Monofat 1,5 g
  • Polyfat 0.2g
  • Hiilihydraatti 15,5 g
  • Kuitu 2g
  • Kolesteroli 27 mg
  • Rauta 0,2 mg
  • Natrium 354 mg
  • Kalsium 131mg
  • Sokerit 2,5 g

Miten tehdä se

Vaihe 1

Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja kypsennä makkara. Siirrä paperipyyhkeellä vuorattuun levyyn.

Vaihe 2

Lisää samalla pannulla voita, kurpitsaa ja sipulia paistinpannuun ja keitä pehmeäksi, noin 6 minuuttia. Sekoita munat ja maito yhteen ja kaada vihannesten päälle sekoittaen kypsentämiseksi. Lisää makkara ja ripottele juustoon.

Vaihe 3

Mikroaaltotortillat 15 sekuntia, kunnes ne ovat lämmenneet läpi. Jaa munasekoitus tacojen kesken ja tarjoile. Koristele korianterilla, jos haluat.


Katso video: Butternut Squash and Black Bean Tacos