fi.drome-portdeplaisance.com
Perinteiset reseptit

Kurkkujogurttikuppi mintulla

Kurkkujogurttikuppi mintulla


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Pysy tiellä tämän kirkkaan, proteiinipakatun kupin kirkkaiden makujen kanssa. Suolainen jogurtti ja granola tekevät erilaisesta kierteestä perinteiselle aamiaiselle. Aloita päiväsi nauttimalla runsas probioottien annos, jotka ovat hyviä suoliston terveydelle.

Ainekset

  • 2 rkl silputtua siemenettömää kurkkua
  • 1/4 tl kosher-suolaa
  • 6 unssia 2% kreikkalaista jogurttia
  • 1 tl hunajaa
  • 1 tl hienonnettua tuoretta minttua
  • 1 tl lime mehua
  • 1 unssi puhtaasti Elizabethin muinaista viljaa Granola

Ravitsemustietoa

  • Kalorit 276
  • Rasva 10g
  • Satfat 3,4 g
  • Monofat 2,7 g
  • Polyfat 2,6 g
  • Proteiini 19g
  • Hiilihydraatti 28g
  • Kuitu 2,7 g
  • Kolesteroli 11 mg
  • Rauta 1,3 mg
  • Natrium 544mg
  • Kalsium 139mg
  • Sokerit 18g

Miten tehdä se

Vaihe 1

Ripottele kurkkua suolalla ja anna istua 5 minuuttia. Tyhjennä mahdollisimman paljon nestettä paperipyyhkeellä tai juustokankaalla. Hävitä mehut.

Vaihe 2

Vatkaa jogurtti, hunaja, minttu, kurkku ja limetin mehu pienessä kulhossa.

Vaihe 3

Yläosassa granola ja tarjoile.


Katso video: Horiatiki-salaatti ja tsatsiki