fi.drome-portdeplaisance.com
Perinteiset reseptit

Joulu Granola

Joulu Granola


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Saanto

PALVELUT: 22 (annoskoko: noin 1/3 kuppi)

Kotitekoinen granola on täynnä runsaasti loma-makua ja osuu jokaiseen nuottiin suolaisella-makealla-pureskeltavalla-rapealla spektrillä. Käytä mitä tahansa pähkinäyhdistelmää, vaikka rakastamme pistaasipähkinöiden vihreää popia. Tuore rosmariini lisää maalaismaista reunaa ja maanläheisyyttä, kun taas silkkinen melassi lisää syvyyttä makuun ja hienovaraista makeutta, joka muistuttaa piparkakkuja. Tämä juhlava granola on täydellinen syötävä lahja, kun se on kääritty lomalaukkuun tai kasattu korkealle lasipurkkiin. Yhdessä annoksessa on runsaat 3 grammaa kuitua ja 6 grammaa kasvipohjaista proteiinia. Nyt se on lahja, joka antaa jatkuvasti!

Ainekset

  • Keittospray
  • 3 kuppia vanhanaikaista kauraa
  • 1 kuppi raakaa cashewpähkinää
  • 1 kuppi raakaa mantelia
  • 1 kuppi hasselpähkinöitä
  • 1/2 cup kuoritut pistaasipähkinät
  • 2 tl tuoretta rosmariinia hienonnettuna
  • 1/2 tl kanelia
  • 1/2 tl muskottipähkinää
  • 1/2 tl merisuolaa
  • 1/2 cup puhdasta vaahterasiirappia
  • 1/4 kuppi kookosöljyä (tai rapsiöljyä)
  • 2 rkl melassia
  • 1 tl vaniljauutetta
  • 1 kuppi kuivattuja goji-marjoja
  • 2/3 kuppia voita

Ravitsemustietoa

  • Kalorit 265
  • Rasva 16g
  • Satfat 5,1 g
  • Monofat 7,7 g
  • Polyfat 2,5 g
  • Proteiini 6g
  • Hiilihydraatti 26g
  • Kuitu 3g
  • Sokerit 11g
  • Kolesteroli 0mg
  • Rauta 2mg
  • Natrium 80 mg
  • Kalsium 45 mg

Miten tehdä se

Vaihe 1

Kuumenna uuni 325 ° F: seen. Peitä levypohja kevyesti tarttumattomalla keittosuihkulla.

Vaihe 2

Lisää kuivaan ainesosaan suuressa kulhossa; kaura suolan läpi. Heitä yhdistämään. Aseta syrjään.

Vaihe 3

Kuumenna vaahterasiirappia, kookosöljyä ja melassia pienessä kattilassa keskitasolla. Kun kookosöljy on sulanut, poista se lämmöltä ja sekoita vaniljauutetta.

Vaihe 4

Kaada märät ainesosat kuiviin. Levitä tasaisesti valmistetulle levypannulle.

Vaihe 5

Paista 30-35 minuuttia heittäen kerran puolivälissä, kunnes kullanruskea ja paahdettu. Anna jäähtyä kokonaan (noin 1 tunti), ennen kuin sekoitat goji-marjoja ja voita. Säilytä ilmatiiviissä astiassa huoneenlämmössä.


Katso video: EASY HOMEMADE GRANOLA RECIPE. SIMPLE PANTRY BREAKFAST OATS GLUTEN FREE