fi.drome-portdeplaisance.com
Uudet reseptit

Katkarapu kukkakaali paistettua riisiä

Katkarapu kukkakaali paistettua riisiä


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Saanto

Tarjoilee 4 (annoskoko: noin 1 kuppi)

Tämä maukas paleo-kulho on helppo ja terveellinen tapa elävöittää seuraavaa illallista. Tämä on runsas katkarapu ja täynnä aromaattista tuoretta inkivääriä, tämä on viikon illallinen, josta koko perhe voi innostua. Unohda nouto, koska tämä nopea paistinpäivällinen on erittäin suoraviivainen ja tulee yhteen muutamassa minuutissa.

Ainekset

  • 1/2 kiloa kuoritut ja suunnitellut katkaravut
  • 1 tl raastettua kuorittua tuoretta inkivääriä
  • 1/4 tl murskattua pippuria
  • 2 tl tummaa seesamiöljyä
  • 1/3 kuppi hienonnettua punaista paprikaa
  • 1/2 cup viipaloitu vihreä sipuli
  • 1 rkl pullotettua jauhettua valkosipulia
  • 4 kuppia viipaloitua kukkakaalia
  • 1 iso muna, kevyesti lyöty
  • 2 rkl nestemäisiä aminoja
  • 1 rkl vettä

Ravitsemustietoa

  • Kalorit 117
  • Rasva 4,5 g
  • Satfat 1g
  • Monofat 0,6 g
  • Proteiini 12,5 g
  • Hiilihydraatti 8g
  • Kuitua 2,9 g
  • Kolesteroli 118mg
  • Rauta 1mg
  • Natrium 857 mg
  • Kalsium 76 mg
  • Sokerit 3,1 g

Miten tehdä se

Vaihe 1

Yhdistä katkaravut, inkivääri ja murskattu pippuri pieneen kulhoon; anna seistä 5 minuuttia.

Vaihe 2

Kuumenna öljy suuressa teipittömässä pannussa korkealla lämmöllä. Lisää paprikaa, vihreää sipulia ja valkosipulia; paista sekoittaen 1-2 minuuttia tai kunnes se on pehmeä. Lisää katkarapuseos pannulle; paista sekoittaen 4-5 minuuttia tai kunnes katkaravut ovat valmiita. Lisää viipaloitu kukkakaali; paista sekoittaen 2 minuuttia tai kunnes se on täysin lämmennyt. Työnnä riisiseos pannun sivuille muodostaen syvennyksen keskelle. Lisää muna pannun keskelle ja keitä 30 sekuntia; heittää riisiseoksella ja paista sekoittaen, kunnes muna on kypsynyt. Sekoita nestemäisiä aminoja ja vettä; keitä kunnes se on täysin lämmitetty.

Oxmoorin talo


Katso video: PAELLA DE MARISCO- Con pesce e riso Bomba!


Kommentit:

  1. Tugore

    Grief cannot be measured with tears.

  2. Zaim

    Oletko lukenut aiheen?

  3. Tawil

    Tärkeä ja asiallinen vastaus

  4. Charro

    I agree, this excellent thought, by the way, falls

  5. Junris

    It is an excellent variant

  6. Rycroft

    Mitä mahtavia sanoja



Kirjoittaa viestin