Katkarapu kukkakaali paistettua riisiä resepti

Uudet reseptit

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Saanto

Tarjoilee 4 (annoskoko: noin 1 kuppi)

Tämä maukas paleo-kulho on helppo ja terveellinen tapa elävöittää seuraavaa illallista. Tämä on runsas katkarapu ja täynnä aromaattista tuoretta inkivääriä, tämä on viikon illallinen, josta koko perhe voi innostua. Unohda nouto, koska tämä nopea paistinpäivällinen on erittäin suoraviivainen ja tulee yhteen muutamassa minuutissa.

Ainekset

1/2 kiloa kuoritut ja suunnitellut katkaravut
1 tl raastettua kuorittua tuoretta inkivääriä
1/4 tl murskattua pippuria
2 tl tummaa seesamiöljyä
1/3 kuppi hienonnettua punaista paprikaa
1/2 cup viipaloitu vihreä sipuli
1 rkl pullotettua jauhettua valkosipulia
4 kuppia viipaloitua kukkakaalia
1 iso muna, kevyesti lyöty
2 rkl nestemäisiä aminoja
1 rkl vettä

Ravitsemustietoa

Kalorit 117
Rasva 4,5 g
Satfat 1g
Monofat 0,6 g
Proteiini 12,5 g
Hiilihydraatti 8g
Kuitua 2,9 g
Kolesteroli 118mg
Rauta 1mg
Natrium 857 mg
Kalsium 76 mg
Sokerit 3,1 g

Miten tehdä se

Vaihe 1

Yhdistä katkaravut, inkivääri ja murskattu pippuri pieneen kulhoon; anna seistä 5 minuuttia.

Vaihe 2

Kuumenna öljy suuressa teipittömässä pannussa korkealla lämmöllä. Lisää paprikaa, vihreää sipulia ja valkosipulia; paista sekoittaen 1-2 minuuttia tai kunnes se on pehmeä. Lisää katkarapuseos pannulle; paista sekoittaen 4-5 minuuttia tai kunnes katkaravut ovat valmiita. Lisää viipaloitu kukkakaali; paista sekoittaen 2 minuuttia tai kunnes se on täysin lämmennyt. Työnnä riisiseos pannun sivuille muodostaen syvennyksen keskelle. Lisää muna pannun keskelle ja keitä 30 sekuntia; heittää riisiseoksella ja paista sekoittaen, kunnes muna on kypsynyt. Sekoita nestemäisiä aminoja ja vettä; keitä kunnes se on täysin lämmitetty.

Oxmoorin talo