Matcha-kookospähkinäkaurapuuro
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Aloita päiväsi vihreällä kulholla kauraa tänä Pyhän Patrickin päivänä. Matchalla ja kermaisella kookosmaidolla täytetty kaurahiutaleet (käytimme Flahavanin irlantilaista kaurapuuroa pitämään irlantilaisen teeman kanssa, mutta voit käyttää mitä tahansa suosikkikauramerkkiä) saavat sinut mielellään heräämään aamiaiselle. Voit vapaasti muokata täytettä hauskoilla vaihtoehdoilla, kuten tuoreilla hedelmillä, pähkinöillä tai siemenillä.
Ainekset
- 1 kuppi kauraa
- 1/2 cup lite kookosmaitoa
- 2 kupillista vettä
- 1/4 tl suolaa
- 2 rkl hunajaa
- 2 tl matcha-jauhetta
- 1/2 tl vaniljapaputahnaa
- 1 rkl makeuttamatonta silputtua kookoshiutaleita
- Valinnaiset täytteet: viipaloitu banaani, vadelmat, pellavansiemenet
Ravitsemustietoa
- Kalorit 278
- Rasva 7,9 g
- Satfat 4,9 g
- Monofat 1g
- Polyfat 1g
- Proteiini 8g
- Hiilihydraatti 48g
- Kuitu 4g
- Sokerit 18g
- Kolesteroli 0mg
- Rauta 3mg
- Natrium 257mg
- Kalsium 1mg
Miten tehdä se
Yhdistä kaura, maito, vesi ja suola pienessä kattilassa korkealla. Kiehauta; vähennetään kiehuvaksi ja keitä 4-5 minuuttia, sekoittaen, kunnes kaura imee suurimman osan nesteestä. Lisää hunaja, matcha-jauhe ja vaniljapaputahna; sekoita jatkuvasti 1-2 minuuttia, kunnes se on tasainen ja yhdistetty. Poista lämmöltä ja jaa tasaisesti kahteen kulhoon. Jaa kookoshiutaleet tasaisesti päällekkäin. Lisää haluttaessa lisää täytettä.
Pahoittelen, mutta mielestäni teet virheen. Keskustelemme siitä.
interesting, and the analog is?
Luulen, että teet virheen. Voin puolustaa asemaani. Lähetä minulle sähköpostia pm.
Brotherhood about us!