fi.drome-portdeplaisance.com
Parhaat reseptit

Vesimeloni-seesamipoke kulhot

Vesimeloni-seesamipoke kulhot


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Kokonaisaika

3 tuntia 30 minuuttia

Marinoidulla ja kypsennetyllä vesimelonilla, tuoreilla vihanneksilla, mustalla riisillä ja muulla, tämä kalaton riffi suositulla Havaijin ruokalajilla on maustepakattu ja täydellinen kesälle. Vesimelonin makeus pelaa hyvin kirpeällä lime-mehulla, paahdetulla seesamiöljyllä ja kicky-inkiväärillä. Jos etsit jaettavaa välipalaa aterian sijaan, tarjoile poke tortilla-siruilla, paksu salsa-tyylinen.

Ainekset

  • 2 rkl paahdettua seesamiöljyä
  • 2 rkl riisietikkaa
  • 2 rkl limettimehua
  • 1 tl kalkkikuorta
  • 1 rkl kevyttä agave-siirappia
  • 1 rkl alennettua natrium Tamari- tai soijakastiketta
  • 1 rkl cashewvoita tai maapähkinävoita
  • 2 tl juuri raastettua inkivääriä
  • 4 kuppia kuutioitua siemenetöntä vesimelonia, kuori poistettu
  • 1 kuppi kuivaa mustaa riisiä
  • 1 keskikokoinen avokado, kuutioitu
  • 1/4 kuppi ohuiksi viipaloitu vihreä sipuli
  • Valinnaiset täytteet: tuore basilika tai korianteri, kurkku (ohuiksi viipaleiksi), serrano chile (ohuiksi viipaleiksi), paahdetut seesaminsiemenet

Ravitsemustietoa

  • Kalorit 372
  • Rasva 14g
  • Satfat 1g
  • Monofat 4g
  • Proteiini 8g
  • Hiilihydraatit 55g
  • Kuitu 6g
  • Sokerit 14g
  • Arvioitu lisättyjä sokereita 3g
  • Natrium 310mg

Miten tehdä se

Vaihe 1

Yhdistä suuressa kulhossa marinadin ainesosat: seesamiöljy, riisietikka, lime mehu + kuori, agaave, tamari, cashewvoi ja inkivääri. Sekoita hyvin. Kaada marinadi isoon suljettavaan muovipussiin. Lisää vesimelonipaloja; sulje pussi ja jäähdytä 2 tuntia.

Vaihe 2

Kuumenna suuri ei-sauva paistinpannu väliaineella. Poista vesimeloni marinadista; aseta marinaadi sivuun. Keitä vesimeloni sekoittaen usein 4-5 minuuttia. Lisää varattu marinadi; keitä 2-3 minuuttia, kunnes se on hieman sakeutunut. Siirrä vesimeloni-seos kulhoon ja jäähdytä vähintään 30 minuuttia.

Vaihe 3

Valmista riisi pakkauksen ohjeiden mukaan. Jaa keitetty riisi tasaisesti kaikkiin 4 kulhoon. Lisää tasaisesti vesimelonilla, avokadolla, vihreällä sipulilla ja muilla valinnaisilla täytteillä, jos haluat. Lisää jokainen kulho 1-2 rkl kastiketta.


Katso video: Cafe709 우리 집을 소개합니다, 홈투어, 일본집, 일본아파트